Zitat Zitat von sniperheinz
Aber denk dran mit 15 Jahren nichts übertreiben,lieber etwas leichtere Gewichte nehmen!Ich finde es ehrlich gesagt zu früh in dem Alter mit dem Sport anzufangen
Hmmm ja dem stimme ich zum Teil zu...

Ich würde allerdings sagen, dass du eher ein wenig mit den Wiederholungen hochgehen solltest, zb ein Jahr mit 20 Wiederholungen, dann ein Jahr mit 15 Wdh und danach kannst du dann voll einsteigen