Zitat Zitat von alfred mat
Ach ja, 100 Gram Protein auf einmal zu nehmen ist auch viel zuviel. Besser du teilst das auf zweimal auf.
Laut einer Studie kann der Körper alle 2-3 Stunden zwischen 30 und 40 Gramm Eiweiß aufnehmen. Sprich 60 Gramm, die du in der Früh zu dir nimmst, werden wieder ausgeschieden und belasten nur die Niere. Schade ums Geld!
BB Mythen..

Selbst wenn man mehr Protein zu sich nimmt, als als Energie verarbeitet werden kann, werden die Proteine zwar gespalten und ein Teil wird über den Harnstoff ausgeschieden, der Rest allerdings kann zum Muskelaufbau benutzt werden.