Zitat Zitat von SD-chargers
Bin schon bissi länger dabei und hab auch ganz gut erfahrung
arme im supersatz machen .ist das gut für das muskelwachstum???
was definiert denn länger dabei und erfahrung?sie scheint zumindest nicht auszureichen diese einfache frage zu beantworten.

wie wärs damit?

mo: brust/bizeps

mi: beine/bauch

fr: rücken/trizeps