generell hätte ich es anders aufgeteilt:

rücken/biceps/nacken

brust/triceps/schulter

wenn du auf deiner aufteilunf beharren willst dann stell sie so um:

TE 1 (Brust, Arme Bauch)


Bankdrücken
Schrägbankdrücken
French press liegend
triceps drücken am seil
Klimmzüge mit engem Untergriff
Lh Bizepscurls
Bauchroller
Crunches
Beinheben


TE 2 (Rücken, Schultern, Bauch)

Kreuzheben
Vorgebeugtes Lh Rudern
Frontdrücken
Frontheben
Seitenheben
Seitenheben vorgebeugt
Shrugs
Bauchrolles
Crunches
Beinheben

wobei ich finde schulter ist zu overpowered. rücken trainierst du zu wenig. wie wärs mit lat ziehen?