mir stelle ich die selbe frage, habe bis vor kurzem 3* die woche jeden muskel trainiert, z.Z. 2* die Woche, würde aber ganz gerne so splitten, Dienstags Brust / Bizeps, Donnerstag Beine / Schultern / Bauch und Samstag Rücken / Trizeps und Joggen.

WAs haltet ihr davon?