Untere Bauchmuskulatur

[xaitax]

Schonmal dran gedacht, dass es sich gerade beim Bauch sehr stark um genetische Veranlagung handelt? Wenn Dein 6-Pack eben sehr weit oben platziert ist, ist das nunmal so. Bedank Dich bei Deinen Eltern.
Ich teile Dein Schicksal. Hab die Gleichen Probleme.

[CripWalker]

ja dass sicher auch!

aber es geht mir ja mehr um die ausprägung!

also nicht um die lage allgemein!!

wenn ich nur breite klimmzüge mache, dann bin ich auch nur an einem teil wirklich breit im rücken... darum hab ich gedacht muss beim bauch auch so sein!

:S also eben der untere teil ist viel schwächer entwickelt, weil ich vielleicht bis jetz nur crunshes gemacht habe!?

:S

[Blitzeratops]

Beinheben und Frontkniebeugen sind afaik gut für untere Bauchmuskulatur.

[Michi2005]

wenn du bisher nur crusnhes gemacht hast hast du somit auch fast nur die oberen trainiert.
bau einfach immer 2 übungen ein. eine für die oberne eine für die unteren.
seitlichen sind geschmackssache