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Hybrid-Darstellung

  1. 14.11.2006, 16:50 #1
    Blitzeratops
    Blitzeratops ist offline
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    Beinheben und Frontkniebeugen sind afaik gut für untere Bauchmuskulatur.
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  2. 15.11.2006, 17:41 #2
    Michi2005
    Michi2005 ist offline
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    157
    wenn du bisher nur crusnhes gemacht hast hast du somit auch fast nur die oberen trainiert.
    bau einfach immer 2 übungen ein. eine für die oberne eine für die unteren.
    seitlichen sind geschmackssache
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