Zitat Zitat von Moppsy
Es ist mir ein Rätsel wie du noch 5-10 wh ausführen kannst wenn du, aufgrund des schweren Gewichtes, 4 Sekunden für die positive Phase brauchst.
Also ich könnte dann nur noch 1, max. 2 wh ausführen, wobei ich dann aber auch schon alles aus mir rausholen müsste!
Ich trainiere nach PITT, d.h. nach jeder einzelnen Wdh ca. 5 Sekunden Pause.
Da denkste dann nach ca. 12 Wdh, du schaffst keine einzige mehr, aber am Schluss haste dann doch sagenhafte 20 geschafft
Wie gesagt, sorry nochmal, das 4-2-4 war übertrieben.. bei den letzten 5 Wiederholungen brauch ich ca. 3-4 Sekunden für die positive Bewegung, das ist richtig.