Gewichtsschwankungen,kaum Aufbau

[p0r]

was meinst du mit es schwankt immer?
Bei mir schwankt es auch, das liegt aber daran, zu welcher Tageszeit man sich wiegt (morgens mit leerem Magen ist es natürlich weniger als nach dem Mittagessen)...das nur mal als Denkanstoss wegen den Schwankungen

[aquapower]

ja das is mir schon klar
zb habe ich von gestern 73,5 auf heute 76 kg(höchstgewicht bisher) aufgestockt
soviel hab ich doch nie gegessen

[Pikey]

4er Split?? Hmm da wuerde ich spontan sagen, dass das evtl. zu viel ist. Wann soll der Muskel denn Wachsen??? Ich wuerde an deiner Stelle 2, maximal 3 mal die Woche trainieren...