Zitat Zitat von xaitax
Zur zeit schauts so aus : 186 auf 85 kilo.
Hab mir heut aussm shop 120er gekauft.
Sprich: 750mg à Kapsel
Nehmen möchte ich sie wie folgt: 1 nach dem Aufstehen, auf nüchternen Magen 2 60 min vorm Training und 1 vorm schlafengehen.
Macht 3g /Tag.
Sollte ich an Trainingstagen eine mehr einwerfen?
Ist mein erster Kontakt mit Kreatin
Wenns dein erster KOntakt mit Kreatin ist, wieso holst du dann nicht Monohydrat?

Und was soll eigentlich dieses "vorm schlafengehen" 1 Kapsel? Was soll das denn bringen? Wer hat das denn in die Welt gesetzt?

Für mich ist Kre-Alkalyn genau so wie Monohydrat, nur das es vielleicht verträglicher für den einen oder anderen ist und wie Mono sollte es auch eingenommen werden.

An freien Tagen morgens und an Trainingstagen nach dem Training! Basta!