Zitat Zitat von BBU
boar, ich habs ja gestern mal getestet und hab heut übelsten muskelkater. wenn das doggcrapähnlich ist, wird man da doch auch loaded stretching und selbstverständlich das gewicht kontinuierlich erhöhen, oder?

gruß bbu
Die Sache mit dem stretching wie bei DC würde ich jetzt weglassen! (.. du machst ja ROB und nicht DC )
Aber natürlich würde ich nach dem Training mein normales Dehnen der trainierten Muskeln beibehalten (naja.. was ich aber in den Studios so beobachte macht das sowieso kein Schwein)

Und zum Thema Gewicht.. natürlich solltest Du dein Trainings Gewicht versuchen zu steigern, übertreibe es aber nicht.

DSG