sei mir nicht böse... das ist kein Umsetzen, das ist Hochlupfen. Bei einem vernünftigem Gewicht, kriegst Du das so nicht hin. Reine kraft, ein brocken wie Du sollte da man mindestens im Bereich 90-100kg turnen. Die hantel verlässt die waagrechte Zuglinie, die Arme gruppieren sich nicht um die hantel, sondern der Impuls kommt ja fast aus dem Bizeps Starke Leute machen das so... aber umgesetzt ist es nicht. ist eher Loglift wie n strongman.

hantel anziehen, am höchsten Punkt Arme umgruppieren und unter die hantel bringen... das erfordert einige Übung. Und dabei musst Du viel schneller sein.

Damit Du mich nicht falsch verstehst, ich mach das auch so, wenn ich ne hantel zum Drücken hochnehme... aber es ist kein Umsetzen.

Probier mal n Tick in die Hocke zu gehn, nur 10-15cm, und das Schlüsselbein von unten gegen die hantel zu bringen, den Zug aus dem Rücken, der Arm arbeitet kaum.

Aber irgendeiner mault immer... sieht auf jedenfall sehr stabil aus...

Train on