Gewicht halten nach Diät ?

[daheavyhitta]

Hast du abgenommen? Hast du 32 Kilo abgnommen und sie dann gehalten und dann noch 10 Kilo Muskelmasse aufgebaut? Das ist ein Erfahrungsbericht aus 2 Jahren eigener Erfahrung! Also bevor du deine Theorie hier reinsetzt, denke mal darüber nach, dass hier welche schreiben sollten die eine Erfahrung mit solchen Diäten haben.

Theorien sind nur "bedingt" nützlich! (Be Weight-Watchers würdest du vielleicht gleiche Meinungen finden)

Also bitte glaube nicht, dass du mehr über dieses Thema weißt als ich!

[domee]

Das hat mit bloßer Theorie NICHTS zu tun, ich zähle selbst täglich Kalorien (seit ebenfalls etwas über 2 Jahren) und hab einige Aufs und Abs mitgemacht, was meinen KFA angeht. Mittlerweile bin ich wohl am einstelligen Bereich, aber das geht nur mit DISZIPLIN und negativer ENERGIEBILANZ, den Körper interessiert es nur bedingt WAS du isst und auch langkettige KH sind kein Freifahrtsschein für beliebige Futterei.
Es ist ganz einfach: Positive Bilanz bedeutet (Ausnahme wenn sie PERFEKT abgestimmt und kontrolliert ist, was ich nach deiner Beschreibung mal bezweifle) neben zu erhoffendem Muskelaufbau bei ordentlichem Train, immer auch einen mindestens schwachen Fettaufbau... und ich schätze mal nicht das sich der Threadsteller damit zufrieden gibt?!

[daheavyhitta]

Der Theadersteller will sein Gewicht halten und nicht mit seinem KFA in den einstelligen bereich gehen! Das mag vielleicht für Wettkämpfe gut sein, aber für jemanden der sein Gewicht halten will ist es eine überflüssige Prozedur. Durch die Art (wie ich sie oben beschrieben habe) habe ich mit Sport meinen KFA auf 13,8 gebracht. Als ich mit der Diät angefangen habe war ich knapp auf 40% KFA.
Ich glaube es wurde genug zu diesem Thema gesagt und ich habe genügend von meiner Eigenerfahrung berichtet

@domme

Ich glaube nicht, dass d mal sehr dick warst und ich weiß, dass man mit deiner Methode mit dem KFA sehr tief kommt. Eigentlich schon fast viel zu tief meiner Meinung nach, da einstellige KFA´s bringt nur bei Wettkampfvorbereitung was und Privat im Schwimmbad siehst du bestimmt sehr abgemagert aus.

PS: Nicht böse gemeint