Nüsse

[Benni H.]

hm
ich ess morgens 2 brote mit putenbrust und salat und trinke direkt nach dem aufstehn einen shake
dazwischen manchmal nichts oder früchte
mittags meistens putenbrust oder hähnchen mit vollkornnudeln oder normalen ndeln, soße ausm päckchen. Das fleisch wird auch in fett angebraten, also ess ich ziermlich normal mittags, nur halt viel eiweiß und nicht gerade so viel dass ich pappsatt bin.
abends futter ich dann 250g magerquark mit 1-2tl honig.

ratet ihr mir bei der ernährung von nüssen ab oder isses ok?
wenn ja zu welcher tageszeit?
danke

[txqr]

Schon wieder so ein wenig-Esser. Naja... Pack dir zu jeder Mahlzeit ne Hand voll Nüsse dazu, am besten Wal- oder Erdnüsse.

Und ansonsten würde ich generell noch ein "wenig" mehr essen, wenn du mal groß und stark werden willst

[poX]

mh, erdnüße sollen angeblich nicht so optimal sein, kann euch aber nicht mehr sagen warum - müsst ich noch mal nachschauen.
walnüße, paranüße und mandeln sind uneingeschränkt zu empfehlen.
natürlich nicht gesalzen oder so :P
guten appettit..

ciao