Was haltet ihr von diesem Brust Programm

[blackcobra]

Also!!!

Klimmzüge trainieren meines wissen auch die Brust.

Ich trainiere am gleichen Tag auch noch Trizeps, deshalb die Dips.

Ich mache 3x12 Wh pro Übung.

[Flex05]

wie wär es mit:

2 Sätze Negativ Bankdrücken
2 Sätze Bankdrücken
2 Sätze Schrägbankdrücken
2 Sätze Kurzhantelfliegende

Die Brust wird durch eine DRÜCKbewegung angesprochen, bei Klimmzüge ZIEHT man,kann also NICHT für die Brust sein.

[Alexander Sturm]

Wenn du mit maximalen Zeitaufwand möglichst wenig erreichen willst ist das ein guter Plan.
Andernfalls würde ich ihn um die Hälfte reduzieren.

[Flex05]

"Wenn du mit maximalen Zeitaufwand möglichst wenig erreichen willst ist das ein guter Plan.
Andernfalls würde ich ihn um die Hälfte reduzieren."



meinst du damit meinen Vorschlag oder den Plan von Blackcobra?

[Alexander Sturm]

Black Cobra

[IceCube]

Also!!!

Klimmzüge trainieren meines wissen auch die Brust.

Ich trainiere am gleichen Tag auch noch Trizeps, deshalb die Dips.

Ich mache 3x12 Wh pro Übung.

Meines wissens trainieren Klimmzüge auch die Beine lol.