Du hast natürlich recht, ich schiebe die 200kg auch zu 90% auf die Technik
Nicht Technik, inter- und intramuskuläre Koordination. Stark kann man auch mit schlechter Technik sein.
Ähnliche Steigerungen könntest du erwarten, wenn du noch nie freies Bankdrücken gemacht hättest. So werden keine Sprünge möglich sein, auch nicht mit verbesserter Technik.

Die 165 sind sicher drin, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass das mal schnell mit ein paar Wochen Maxkraft möglich ist.


Findste? Ich finde diese popelige 165 fällt zwischen den ganzen anderen Zahlen ziemlich ab. Und ja, ist natürlich alles raw.
Find ich ganz und gar nicht. Bei dir sinds 165 Drücken und 200 Heben, bei mir 3x155 drücken und 3x220 heben, und ich bin ein guter Bankdrücker aber nur ein mittelmäßiger Heber.

Ich find eher die 230 Beugen passen mit den 200 Heben noch nicht ganz zusammen. Heben sollte schon ein bisserl mehr gehen als du (aktuell) beugen kannst.


Gruß, Joe