@pierre

Beine und Schultern an einem Tag ? Wie soll das funktionieren ???????????????

Mein Plan sieht zur Zeit so aus

Mo: Brust, Waden
Di: Quadrizeps, Beinbizeps
Mi: 60 Min. Cardio, Waden
Do: Bizeps, Trizeps
Fr: 60 Min. Cardio, Waden
Sa: Rücken
So: 60 Minuten Cardio