Bin seit Dienstag letzter Woche erkältet und wollte heute zum ersten mal wieder trainieren, fühlte mich ganz passabel.Schultertag erste Übung Frontdrücken ich mache 3 Sätze und hab gut kraft dann merk ich wie kalter Schweiss kommt und ich mich fühle wie 2 tage nicht geschlafen.Also lockeres Cardio versucht nach 3 min abgebrochen und heim gegangen.

Manchmal isses besser nix zu erzwingen optimier lieber deine Ernährung für die Zeit wo du krank bist und les was hier im Forum das is besser.

Ganz nebenbei erholen sich deine Gelenke und Bänder und du hast ne dekondi die dir danach hilft schneller wieder aufzubauen.

nur meine Meinung.

grüsse