Anfänger Fragen

[PhilippAlex]

2. Ich esse sehr viel am Tag (mind 3 mal warm) kann aber kein Gewicht zulegen (daher BMI von ca 18) müßte ich jetzt durch z.B. Eiweiß Produkte etc noch versuchem Masse aufzubauen da es durch "mehr essen" leider nicht geht.

Sehr viel kannst du nicht essen, sonst wögst du nicht 65Kg...
Und das Eiweiß mußt du ja auch runterbekommen, also warum nicht einfach mal essen wie ein MANN?

[Vollo]

Sehr viel kannst du nicht essen, sonst wögst du nicht 65Kg...
Und das Eiweiß mußt du ja auch runterbekommen, also warum nicht einfach mal essen wie ein MANN?

Hallo es gibt Menschen wie mich da ist das wohl genetisch bedingt das sie nicht zunehmen können. Ich esse sehr viel am Tag auch wie ein "Mann". Daher wollte ich gerne wissen mit welchen Mitteln es möglich wäre Masse zuzulegen.

MFG

Vollo

[Individual]

Hallo es gibt Menschen wie mich da ist das wohl genetisch bedingt das sie nicht zunehmen können.

Hab ich früher auch mal geglaubt. Aber dieses "Ekto-Märchen" ist einfach mal nur ne Halbwahrheit.
Jeder kann zunehmen. Der eine schwerer, der andere leichter.

[dennis79]

Hallo es gibt Menschen wie mich da ist das wohl genetisch bedingt das sie nicht zunehmen können.

Das wäre dann eine erbliche Stoffwechselerkrankung, die eigentlich schon einem Arzt aufgefallen wäre. Ansonsten noch einmal abchecken lassen.

Daher wollte ich gerne wissen mit welchen Mitteln es möglich wäre Masse zuzulegen.

Nur mit einer erhöhten Kalorienzufuhr. Selbst Steroide würden dich nicht weiter bringen, sie erhöhen die Proteinsynthese und zudem nochmals den Kalorienbedarf: Du müsstest noch mehr essen um Ergebnisse zu erzielen!

Vorschlag: Verabschiede dich doch mal von der Vorstellung eines Schweinebratens mit Rotkohl und Knödeln, wenn du ans "Essen" denkst. Nicht das ich was gegen dieses leckere Gericht hätte, nur verfügen traditionelle Speisen über ein gewisses Volumen, welches die aufnehmbare Menge beschränkt.

Nutze Dextrose nach dem Training, reichere Shakes mit guten Ölen an, iss Nüsse usw.. Hohe Energiedichte, wenig Volumen und dabei die eigene Gesundheit nicht vergessen.

Evtl. noch etwas im Ernährungsforum stöbern.



Gruß
Dennis

[bodymodybuilder]

wenn du dich hier durchgelesen hast, ernährungsforum etc, dann stell dir mal ein ernährungsplan zusamm und poste ihn mal hier rein, evtl. kann er überarbeitet werden, was ich zu hundertprozent annehme , und danach versuchst du dich dran zu halten, ziehst das n monat durch und guckst ob es was gebracht hat.
bei mir war es ebenfalls so wie bei dir, nur andersrum, ich war sehr sehr dick, naja was heisst dick, ich war fett. und konnte einfach nicht abnehmen auch nicht durch weniger essen, danach hab ich mir richtig drangehalten, und eiskalt durchgezogen das ganze, auch wenns am anfang nichts gebracht hatte, und hatte am ende 30 kilo weniger! bei dem andern gehts schneller, beim andern langsamer. du wirst dein ziel schon erreichen wenn du das eiskalt durchziehst

[PhilippAlex]

Hallo es gibt Menschen wie mich da ist das wohl genetisch bedingt das sie nicht zunehmen können.

Das mag ja sein, sowas ist aber äußerst selten. Geh zum Arzt und lass dich bezüglich deiner vermuteten Stoffwechselerkrankung untersuchen. Ich könnte wetten, dass da nichts dan ist.
Du isst bestimmt wie ein Mädchen und denkst es sei viel.

Schreib mal was du den ganzen Tag über isst.