Ich will die Mukkis zwischen Schulterblättern trainieren...

[yxl]

butterfly reverse

Gruß yxl

[Jul]

sehr interessanter thread bei mir is genau der muskel auch zu schwach denke ich sollte eine übung speziell dafür ins rückentraining einbauen.

Wer weiss nochmmehr?

@ sir timmy bitte versuch das nochmal anders zu erklären!

[Sidowurst]

Kreuzheben, bitches. Mehr brauchen die Traps wirklich nicht.

[Fit53]

Kreuzheben, bitches. Mehr brauchen die Traps wirklich nicht.

Falsch. Damit belastest Du vor allem den oberen Teil des Trapezius, nicht aber den mittleren und unteren. Den will er ja trainieren.
Butterfly reverse ist schon genannt worden.
Vorgebeugtes Seitheben geht auch (am besten auf ner Flachbank).
Gut ist auch die genannte Übung am Seilzug.