bizeps..was halter ihr davon..

**Basti!!!!** · 19.11.2006, 10:53

Ich mach immer 3Sätze LH-Curls mit Gewichtssteigerung nach jedem satz.
dann KH hammercurls.

**bb_stylez** · 19.11.2006, 11:45

...ja aber ich mein was ihr von diesem schema haltet
vom hohen gewicht ohne pause runter zu gehen bis zum niedrigen gewicht..? ?

**PhilippAlex** · 19.11.2006, 12:20

Reduktionssätze sind ne feine Sache, finde ich.

**bb_stylez** · 19.11.2006, 17:01

Zitat von PhilippAlex

Reduktionssätze sind ne feine Sache, finde ich.

ok thx
weil letztens hab ich das gemacht bei uns im studio,
schauen mich so zwei "experten" verdutzt an und meinen "was hat der geschluckt , manche sachen versteh ich einfach nich"

**Alexander Sturm** · 19.11.2006, 17:50

Mit wieviel Gewicht macht ihr den LH Curls ?

**PhilippAlex** · 19.11.2006, 18:59

Sorry...

**Stuggitowner** · 19.11.2006, 20:22

1 große und 2 kleine Scheiben auf jeder Seite!

**schweinenacken** · 20.11.2006, 17:37

Zitat von PhilippAlex

Reduktionssätze sind ne feine Sache, finde ich.

sehe ich auch so.

phasenweise mach ich jede te von anfang bis ende in reduktion. so kann man problemlos 20-30 sätzde unter einer halben stunde schaffen. spart zeit, pumpt wie sau und ein reiz ist garantiert.