Schmerzen beim aufrechten Rudern

[PhilippAlex]

Aufrechtes Rudern ist genau wie Nackenziehen oder Nackendrücken eine unnatürliche Bewegung und deshalb zu vermeiden. Wundert mich nicht, wenn Schmerzen auftreten.

Eben, im Prinzip ein alter Hut.
Wenn aufrechtes Rudern, dann als letzte Schulterübung mit hohen Wiederholungszahlen und niedrigem Gewicht.

[yxl]

dass aufrechtes Rudern in einem so schlechten Ruf steht wusste ich nicht. Kam mir ehrlich gesagt auch ziemlich verkrampft und unnatürlich vor. Dann mach ich halt mal einen Satz Shrugs mehr und baue vlt noch den Farmers Walk mit ein.

ist es eigtl sinnvoll die Shrugs nicht mit Kurzhanteln sondern an der Bankdrückmaschine zu machen? also quasi über die Bank stellen und die Griffe nach oben ziehen. oder vlt mit einer Langhantel? wollte das etwas variieren.

Gruß yxl

[PokerAce]

kannst du gerne machen.spricht nix dagegen