Auch schwere Grundübungen können manchmal Wunder bewirken und nicht nur "ausreichende" sondern optimale Ergebnisse bewirken.

Brauche da nur jemanden bei mir im Studio angucken. Hat bei einem Gewicht von 125 kg mehr oder weniger wien Discopumper trainiert und nen hohen KFA gehabt. Als er dann mit nem sehr guten KDKler Grundübungen trainiert hat, ist er nach ca. 2-3 Monaten auf 118 kg runter und hat keine Muskelmasse eingebüßt. Und das obwohl er futtert wien Mähdrescher und keinerlei Cardio macht.

Sowas würde ich mit einem besseren Gewissen empfehlen, als mit leichten Gewichten und vielen Wiederholungen zu trainieren. Das sehe ich bei 95 % der Leute im Studio und die sehen nach 1 Jahr noch genauso aus wie vorher.