3er Splits TP von ironsport.de empfehlenswert?

[PhilippAlex]

Soo schlecht ist er nicht. Aber ich würde auf jeden Fall Schultern zu Brust oder Rücken nehmen.

[-=SchiZo=-]

Vorweg, schone Seite!!!

Was mich interessiert:
Sollte man diesen Plan, ( sin ja eigentlich 5 )
Wöchentlich rotieren lassen??

Ich meine:
MO; Brust/Bizeps/Bauch
MI ; Beine/Schultern
FR ; Rücken/Trizeps

DANN

MO; Brust/Trizeps/Bauch
MI ; Beine/Schultern/Nacken
FR ; Rücken/Bizeps/Bauch

DANN

MO; Brust/Schultern/Bizeps
MI ; Beine/Bauch
FR ; Rücken/Trizeps

Mo; Beine/Bauch
MI ; Brust/Trizeps/Schultern
FR ; Rücken/Bizeps


Oder sollte man ca. alle 6 Wochen den Plan umstellen??
Was mich auch Interessiert ist,
wenn man zuvor für die Schultern ca 5Übungen gemacht hat und nun "nur" noch ca. 2 Übungen ausübt ob es sich negativ bemerkbar macht??

die 5 Übungen für Schultern
-Nackendr.
-Frontdr.
-Seitheben
-Seitheben vorgebeugt
-T-Bar aufgelegt
oder
LH Shrugs
(ich weiß, übertriebend viel,ABER komme da schlecht los von)

[petershaw]

Sonst niemand mehr da der diese Splits mal beurteilen kann ?

Danke.

[dennis79]

es leider keine Sticky-Threads für empfehlenswerte Split TPs gibt.

Sticky nicht...
http://www.bbszene.de/board/training...ight=baukasten

[-=SchiZo=-]

Sehr Interessant, was "Der Schwäbische Grauen " geschrieben hat.

Das ist halt echt (teilweise) hinderlich, sich immer wieder Gedanken zumachen; "WIE KANN ICH MEINEN PLAN OPTIMIEREN"

Dazu kommt dann noch;"Wenn ich das jetzt so mache, fehlt dann nicht was anders"

Das ist halt die Angst vor "RÜCKSCHRITTE"

naja, ich weiß...

...Learning by Doing...