Du schreibst ja selbst, dass beim Trainieren die Stelle anschwillt. Da kann es leicht passieren, dass es noch weiter reisst. Alle Hebeübungen, Rudern oder Klimmzüge sind garantiert Gift. Bei allen anderen wäre ich mir auch nicht so sicher. Geh am Besten zum guten Sportmediziner und frag wie es mit einzelnen Isolationsübungen aussieht.