vielleicht liegts auch an deiner Technik.

Eigentlich dürfte die Kniebeuge gar nicht Kniebeuge heißen. Ein treffenderer Name wäre "Arsc.h-nach-hinten-streck-beuge".

Das solltest du mal probieren. Also mehr den Popo nach hinten drücken als nach unten!!!

Probiers mal mit 50% deines Gewichtes und schau nochmal nach deiner Technik !!!