Hi,
ich bin zur Zeit in der 5. Diät in 4 Jahren und esse 2 mal am Tag je 100g Brot (belegt mit Putenaufschnitt).
Kaufe das Sonnenblumen vom Aldi, oder backe das von Ruf selber(hat nur 28g KH auf 100)

Bin bis jetzt gut damit zurecht gekommen.

Vorteile:
- sätigt gut
- balsatstoffreich
- keine Zubereitungszeit

Wenn du in den letzten Tagen vorm Wettkampf entwässerst mußt du es dann nat. weglassen(natrium).

Gruß Andreas