12 Kilo in 11 Monaten, da braucht man nicht mehr nach dem Trainigsplan fragen...
Und das schon mit 18 Jahren..., was sind eure Ziele?
Naja breiter und stärker zu werden
Zitat von Problemfall
Beide haben noch einige Defizite, die aber mit der Zeit sicher behoben werden können.
Brust am Volumen arbeiten.
Dein Lat könnte auch noch tiefer ansetzen und halt die Schulter bei deinem Kumpel.
Aber sonst schöne Entwicklung.
Ja Brust, schultern ist klar...
Glaub kaum ob ich was an den ansätzen von Lat ändern kann... oder ?
Zitat von taurus0001
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