Trainingssplit

[Bulldoser]

Hallo danke für die antworten. Habe meinen trainingssplit von jemanden der einen Bodybuildingshop hat und schon lange sich mit bodybuilding befast. Ich binn mit diesem Split eigentlich zufrieden. Sagt mir doch einem was daran so schlecht sein soll.

[tiger woods]

ch gehe Montags Arme/Schultern, Mittwoch Brust/Rücken, Freitags Arme/Beine trainieren. Ich trainier jetzt seit 4 Monaten und bin so

Was da dran so schlecht ist, ganz einfach:
Deine arme bekommen zwei mal in der woche einen extra tag und werden am Mittwoch noch indirket mittraniert.

Also hier mal ein ganz klassischer 3er split
Montag: Brust, Bizeps
Mittwoch: Beine, schultern
Freitag: Rücken, Trizeps

Wenn du uns noch deine ganzen übungen zeigst können wir noch mehr zu deinem plan sagen.