denke mit einem knorpelschaden hätte ich es auch sein lassen. wie sieht es denn mit Beinpressen aus?

oder alternativ:
wenn du in deinem Rückentraining Kniebeugen im Plan hast Trainierst du auch indireckt deine Beinmuskulatur mit. Ob das dann für dich ausreichend ist sei dahin gestellt.

sei da vorsichtig mit experimentieren. Es ist absolut nicht so toll wenn deine Knie bei jeder Treppenstufe knacksen und weh tun (irgentwann einmal)