Ständig extremen MK zu haben ist nicht in Ordnung; öfter od. gar regelmäßig leichte Muskelschmerz"ch"en zu haben ist meines Erachtens eher ein gutes Zeichen! (Ist eigentlich sogar in gewisser Weise logisch, solange man noch zu progressiver Steigerung in geringfügigen Schritten in der Lage ist bzw. - wie z.B. durch Poliquin dringend empfohlen - regelmäßig das Trainingsprogramm wechselt.)

Verhältnismäßig "seltene" Trainingseinheiten, die in starkem MK (hin und wieder !) resultieren, sind ebenfalls keineswegs schädlich, in der Praxis zeigen sich gerade nach solchen Trainingseinheiten (und abgeklungenem MK) fühlbare Leistungssteigerungen u./od. Muskelzuwächse.

Gruß