L-Arginin-->Halbierung der Wachstumshormonausschüttung?

[rantanplan]

Die dazugehörige Studie dürfte folgende sein:
--> Entrez PubMed

Danach it die GH-Antwort nach dem Training geringer, wenn man zum Training Arginin konsumiert - aber nur dann.
Arginin ohne Training (auf leeren Magen genommen) zieht eine signifikante GH-Ausschüttung nach sich:
--> Entrez PubMed

Folglich kann Arginin die GH-Werte erhöhen als auch verringern - ja nachdem unter welchen Umständen es genommen wird.

[Teppichreiniger]

Wenn ich nun das L-Arginin abends vor dem schlafen zu mir nehme, sollte ich doch was die Wachstumshormonausschüttung betrifft den maximalen nutzen erlangen, oder? Ich trainiere morgens direkt nach dem aufstehen, dann sollte ich doch laut der oben angegebenen Studie keine Nachteile, was die Wachstumshormonausschüttung betrifft haben. Oder bleibt der Spiegel dann dauerhaft gesenkt über Stunden?

[Der Baron]

Nun fragt sich ob diese Studie sich ebenfalls auf NO Produkte übertragen lässt.
Es wird meist empfohlen, diese Produkte 30-45 Minuten (siehe beispielsweise
BSN NO-Xplode) vor dem Training zu nehmen, was auf den ersten Blick und
angesichts dieser Studie also kontraproduktiv erscheinen mag.
Doch enthalten NO Produkte Arginine Alpha-Ketoglutarate, bestehend aus zwei
Arginin-Molekülen, die an einem AKG-Molekül hängen. In dieser Studie wurde mit
L-Arginin allein supplementiert. Deshalb frage ich mich ob die Einnahme von
AAKG vor dem Training sich ebenfalls negativ auf die GH-Werte auswirkt.

mfg,
Der Baron

[Metalhead]

Wenn es am Arginin liegt, dann macht es keinen Unterschied, ob es freies Arginin oder eine AAKG Version ist. Ich bezweifle generell dass Arginin die GH-Ausschüttung verringert. Genauso zweifel ich aber an jeglicher (positiver) Wirkung des Zeugs. Placebo lässt grüßen. Von wegen Pumpverstärker. Kriegt ihr durch normales Training keinen Pump?