mein plan

[PhilippAlex]

So sieht das schon besser aus, Könnte aber etwas viel werden, in dem Fall würde ich Frontbeugen und Beinpresse abwechseln

[nizzl]

So sieht das schon besser aus, Könnte aber etwas viel werden, in dem Fall würde ich Frontbeugen und Beinpresse abwechseln

macht abwechseln mehr sinn als zb eine reduzierung der satzzahl? zb so wäre das volumen etwas weniger

kniebeuge 4
beinpresse 3
frontbeugen 3
beinbeuger 3
(eierquetsche)

danach waden und dann cool down am rad.

[PhilippAlex]

Wies dir Spaß macht. Beides ist möglich.