Schulterdrücken, mit wieviel kg habt ihr begonnen?

[KSS]

du musst selber rausfinden was dir liegt.

Der eine spricht auf höhere gewichte und weniger wiederholung an, der andere auf volumensätze und macht maßenweise sätze aber mit weniger gewicht.

solang du deinen weg findest ist es am besten, egal wieviel die anderen heben.

und um deine frage zu beantworten: Habe mit 19 kilogramm angefangen, bin jetzt bei 35 kilogramm (KH) allerdings mit etwa 8 wiederholungen, max mach ich nicht.
Mit der langhantel hebe ich frei hinter dem kopf derzeit ca. 60-70 bei 6-7 wiederholungen.

Ist zwar relativ viel gewicht doch zufrieden bin ich mit meinen schultern ganz und gar nicht.

Viel glück

[toony2005]

Ich habe damals mit 5 Kg angefangen.

Eigentlich kann man dies nicht verallgemeinern.
Jeder hat Muskeln die unterschädlich Stark ausgeprägt sind,
daher hat jeder auch eine andere Kraft.

Man sollte einfach ein Gewicht wählen,
welches man gut Bewegen kann.
Das ist besser als ein schwereres Gewicht,
bei der die Übung falsch aufgeführt wird.

Die Fortschritte kommen dann von ganz alleine.

[dennis79]

Jeder hat Muskeln die unterschädlich Stark ausgeprägt sind,
daher hat jeder auch eine andere Kraft.

Von der "Ausprägung" kann man ganz sicher nicht auf die Kraft schließen.

Gruß
Dennis

[Sergio69]

weiss nicht mit wie viel ich angefangen habe, nur dass ich recht schnell bei 20kg war. derzeit verwende ich nie wirklich mehr als 30kg, hab keine lust mich zu verletzen.