Erstmal danke für die positive Bewertung

Zitat Zitat von tiger woods
ich finde deinen plan auch ziemlich glatt. hast die einzelnen bereiche gut abgedeckt, nur wären mir 30-50wdh für kraftausdauer etwas zuviel, mit was für einer TUT tranierst du?

In den Kraftausdauersätzen trainiere ich nicht nach einer bestimmten TUT, ich halte mich nur daran, die jeweilge Übung relativ langsam auszuführen, da die roten Muskelfasern ja eher die "langsamen" sind.

Wie siehts mit dem MV aus, willste das jetzt beibehalten?
Ich werde das MV erstmal beibehalten, allerdings reduziere ich das etwas. Ich werde auch erstmal schauen, wie ich damit zurecht komme und dann kann ich ja immer noch sehen, wie ich das einsetze.