Ich "Diät´e"auch schon etwas länger , besser gesagt ich versuch grundsätzlich meine Ernährung umzustellen.
Habe das gleich Problem. Ich sehe auch auf der Wagen keinen Gewichtsverlust
ABER
die Fettpolster werde geringer.
Wohl recht laaaaaangsam aber immer hin.
Gute gemeinter Tipp:
Kaufe die einen Fettcaliper bei eBay oder wo auch immer damit kannst du es dann genau beobachten!!!

Ach ja, seit ich diesen Shake direkt nach dem Training nehme "fühle " ich mich viel besser.
-30g Eiweiß
5g Creatin
"50gr." Traubenzucker(wegen der Diät nicht mehr ansonsten um die 1g pro KG)
in Wasser aufgelöst.
AUCH IN DER DIÄT!!!
Nur musste dieses in deiner Gesamt Kcal berücksichtigen.
MEINE PERSÖNLICHE ERFAHRUNG!!!!!