Also jemanden in einer Diät Butter zu empfehlen find ich witzig.

Man lernt nie aus, offenkundig auch nicht nach mehreren WM Teilnahmen, dennoch werde ich Butter für die nächste WM nicht in meine Ernährung mit einplanen.

Im Grunde ist es eine Frage des Ziels und der Vorstellungen, die man hat.
Wenn Fett dann zusätzlich zum im Fleisch versteckten Fett selbstredend mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Fettquellen sollten sein: Nüsse, Lachs bzw. div. Öle (Rapsöl, Erdnussöl, Olivenöl etc.)