..Volumen is m.M nach viel zu hoch. Ich zähle 24 übungen (bauch nich mitgerechnet), ich mach z.Z auch nen 4er split u komme gradmal auf 10 übungen pro woche.
Könntest noch hinzuschreiben wieviele sätze u wdh's du jeweils machst u ab welchem satz o obd überhaupt ins mv gehst.
KH würd ich z.B an erster stelle setzen u (wie schon erwähnt) besonders bei den armen das volumen deutlich runterschrauben.