Ja zurzeit bin ich die Aminos, Bcaa´s, Carnitine, Vitamine und das No-Burst am nehmen, will ab januar mit denn anderen sachen auch anfangen.
Ich trainier seit etwas länger als einen jahr wieder, habe die letzten 3 jahren nicht richtig trainieren können weil ich immer wegen dem fußball probleme mit den knien hatte.
Habe auch vor einen jahr eine op wieder am kreuzband gehabt, und bin jetzt wieder etwas verletzt am knie.
Aber trainiere jetzt seit einen jahr den ganzen körper richtig und die beine erst wieder seit einen monat.
Ja mit der ernährung ist es so das ich fast hjeden tag fleisch essse, einmal die woche hähnchen, einmal perlhuhn, einmal ente, zweimal Rind und zweimal fisch, esse auch so zwei bis drei mal die woche reis dazu, ansonsten mal kartoffeln und mal salat.