ich freu mich shcon auf die threads, wo 80 % der leute hier ihre speckröllchen loswerden wollen...



mal ehrlich: Wenn man sich gut ernährt, normale BB ernährung halt, braucht man KAUM Öl! Natürlich sollten genug essentielle fettsäuren in der nahrung sein, aber kein grund gleich 100 ml öl in sich zu kippen...


(BB Gerechte Nahrungsmittel: z.B.: Vollkornbrot, quark, thunfisch, eier, nüsse, haferflocken, entrahmte milch, reis, rind, puten-/hähnchenbrust, obst & gemüse, vollkornnudeln usw. um mal ein paar zu nennen!) Öl, EW-Pulver, Mineral-Vitamintabs sollten NUR als Ergänzung dienen...


Wenn man sich jetzt vielseitig ernährt kriegt man schon genug und vor allem gute Kcal! Ekto ist eine Ausrede für "Ich bin zu faul essen!"