komm drauf an wie du trainierst und ob du bis zum MV gehst oder net.
vergiss net das net nur deine muskeln ne pause und ruhephase brauchen sondern auch ein ZNS ( zentrales nerven system )
und je härter du trainierst sprich jetzt immer bis zum MV und ans äusserste gehst dann ist es sinnvoller einmal jeden muskel zu trainieren.

So mach ich das z.b. auch einmal die woche und gut ist.

Du darfst ja auch net vergessen das bei vielen anderen übungen z.b. beim Bankdrücken net nur die brustmuskulatur trainiert wird sondern indirekt auch der triceps und die schulter.

Und so verhält es sich auch mit anderen übungen. das mit dem bankdrücken war nur ein bsp.