Zitat Zitat von DieInaaa
kann es möglich sein das ich zu wenig trinke und deswegen nicht abnehme??? ich komme am tag also reine flüssigkeit aus flaschen so auf nen halben liter und was sonst in der nahrung ist weiß ich nicht..... man soll ja so 2-3 liter trinken, aber ich schaffe es nie mir das reinzupressen....
1liter auf 20kg sollte man trinken und den flüssigkeits verlust bei sport, hitze, ect. ... ausgleichen...

mach es so ist während der woche mo-fr (evtl -sa) nach plan so das du abnehmen kannst (sprich ein kcal defizit hast) und am so (oder auch sa) isst du was du willst und soviel du willst das ist gut fürn kopf und fürn körper

fg