okay danke leute !

immerhin is der plan fast in ordnung heute is te3 dran also erst KB dann schulter und t bar row lass ich mir noch mal erklären ansonsten werd ich auch den tipp machen nicht von te zu te übung zu wechseln
also nomal danke !

servus

p.s: achja sind das jetzt ueberhaupt ausreichend Grundübungen ?