Matthias Krause "News"

[xaitax]

ICH wäre für eine Spendenaktion... Ganz im Ernst!
und 5 oder 10€ haben sicherlich einige viele übrig!
Lasst "UNS" ihn sponsorn.

[Das Schwäbische Grauen]

ICH wäre für eine Spendenaktion... Ganz im Ernst!
und 5 oder 10€ haben sicherlich einige viele übrig!
Lasst "UNS" ihn sponsorn.

naja.. jetzt mal schön auf den boden bleiben

[taurus0001]

Um welchen Betrag geht es denn? 700 Euro?

Bei einer "Spende" von 10 Euro brauchst du nur 70 Gönner. Die Zähne sind die Visitenkarte eines Menschen

[Das Schwäbische Grauen]

Um welchen Betrag geht es denn? 700 Euro?

Bei einer "Spende" von 10 Euro brauchst du nur 70 Gönner. Die Zähne sind die Visitenkarte eines Menschen

Na.. hätte ich bloß nicht damit angefangen... es dreht sich nicht um die 700€ … es ist auch die Vorbereitung.. aber egal… vergisst das jetzt mit dem Spenden..

Danke..

DSG

[Kunibert der kleine]

Sodale...
Eventuel ist der Zeitpunkt im Angesicht der Finanz-Dikussionen etwas ungünstig,
aber auf mysteriöse Art und Weise hat sich der Thread meiner Aufmerksamkeit bisher unterzogen.

Und da mir einige Fragen grade auf der Seele brennen, frage ich einfach mal mit dem Verweis darauf,
dass ich beim schnellen durchblättern des Threads einige Kommentare übersehen haben könnte
und bitte daher um Verzeihung falls die Fragen schon beantwortet wurden, oder nicht beantwortet werden.


Also, meine Fragen drehen sich grob gesagt um die Varianz im Training und beim essen.
Ritter, du hast gesagt, dass du den Trainingsplan alle paar Wochen wechselst.
Auf welche Bereiche bezieht sich dieser Wechsel?

Komplett neuer Split? Wenn ja, welche und folgen diese einem bestimmten, sich wiederholenden System?
Wiederholungen? Wenn ja, welche WH-Bereiche über welchen Zeitraum? Was ist mit TE interner Periodisierung ( über den bereich von 6-8/8-10/8-12 hinaus)?
Welche alternativen Übungen machst du/er neben denen im geposteten TP?
Welche Übungen sind immer bestandteil der TPs?
Welche Intensitätstechniken nutzt du/er bzw. folgen diese auch einem zeitlichen System?

Und das selbe mit dem Essen.
Wie ändern sich die Bestandteile des EPs? (nicht auf Masse/defi Phasen bezogen)
Einfach Nudeln statt Kartoffeln,neuer Nussmix, mal Thunfisch statt nur Eier etc. ,oder gibt es ein paar spezielle Tricks beim essen?
Isst du/er immer so wenig Obst/Gemüse?

Hälst du dich an die magischen 8Stunden schlaf, oder fällt er länger/kürzer aus?

Hab bestimmt was vergessen....
Nunja, hoffe es war nicht zu viel, zu blöd, zu Orthographisch inkorrekt etc. und danke schonmal im vorraus für jegliche Mühen.

[pet]

Gibts aktuelle Bilder wie der jetzt of aussieht ?

[Nick J.C.]

Was mich auch interessieren würde: Arbeitest du nach der 2-Faktoren-Theorie, also bewusst mit Deloadphasen?

[Andreas Plate]

Hi Paul !!

Long time no see !
hope you feel good like me, sir !!

frage mal nach :

Bodybuilding Shop by Body Attack
Contact : Jan Budde
Sage ihm, dass ICH der Empheler bin und es um den Edlen Ritter geht !
Viel kann man nicht tun, aber versuchen kostet nichts !

Auf der anderen Seite : ....meine Vorbereitung kostet mich keinen Cent mehr...
Ich lasse die Kohlenhydrate weg und ausser PROTEIN nehme ich eh nichts zusätzliches ein (ok..ok..vitamine (b+c+e+feddich !!).

Alles Gute für Euch !!
Grüss mal schön...
andy-fit

[Das Schwäbische Grauen]

Gibts aktuelle Bilder wie der jetzt of aussieht ?

Ja .. am Montag
Matze hat am Sonntag ein Auftritt.. werde dann mal ein paar Bilder machen.

Hi Paul !!

Long time no see !
hope you feel good like me, sir !!

frage mal nach :

Bodybuilding Shop by Body Attack
Contact : Jan Budde
Sage ihm, dass ICH der Empheler bin und es um den Edlen Ritter geht !
Viel kann man nicht tun, aber versuchen kostet nichts !

Auf der anderen Seite : ....meine Vorbereitung kostet mich keinen Cent mehr...
Ich lasse die Kohlenhydrate weg und ausser PROTEIN nehme ich eh nichts zusätzliches ein (ok..ok..vitamine (b+c+e+feddich !!).

Alles Gute für Euch !!
Grüss mal schön...
andy-fit

Hi Andy

Werde es mal weiter leiten (weil ich jetzt nicht weiß ob er mitliest)

Und das mit dem
Zitat: ....“meine Vorbereitung kostet mich keinen Cent mehr“

Naja.. viel anders läuft das bei Ihm auch nicht.. nur sind es ja unterm strich doch noch ein paar eureos die man hinlegen muss.. Farbe, Übernachtungen ESSEN Supplemente usw…

Und wenn man kein Großverdiener ist… Ihm bleiben um die 50-150€ im Monat .. aber egal..

Er hat auf jeden fall vor sich jetzt im Frühjahr vorzubereiten..

….ach.. werde Dich im laufe des Tages mal anrufen.
Gruß
Paul

[Das Schwäbische Grauen]

Gibts aktuelle Bilder wie der jetzt of aussieht ?

Hi. Freunde der Body(Classic)Fitness Klasse
Wie versprochen die Bilder vom Edlen Ritter beim heutigen Auftritt.

Naja.. haben kurzfristig einspringen müssen weil Fadi Issa 3 Tage vorher abgesagt hat

Matze wiegt gerade 93kg bei 18mm KFA ca. 7% .. hätten wir noch etwas zeit gehabt wäre noch ein weinig mehr härte drin gewesen

.. ach ja falls jemand noch nen Weihnachtsmann braucht bei den anstehenden Festivitäten
Matze hat für ein paar euros noch ein klein wenig platz im Terminkalender
(Ich komm dann als Knecht Ruprecht mit der Rute und bestrafe die bösen Kinder )


Bis dann Freunde der guten Unterhaltung

DSG