Nacken- vs. Frontdrücken

[tonxi]

das gelenk bewegt sich beim nackendrücken in einer unnatürlichen (für den körper nicht guten!) positionen.

eine übung in den nacken auszuführen ist immer schlecht für die schultergelenke und viele mussten das schmerzhaft am eigenen leib erfahren.

es ist auf jedenfall physiologisch davon abzuraten druck oder zugübungen in den nacken auszuführen!

[Scabaret]

Und wie schaut es dann aus mit Nackenziehen & aufrechtem Rudern? Hier wird der Nacken stark beansprucht und es handelt sich definitiv um eine Zugübung.

[kleberson]

Und wie schaut es dann aus mit Nackenziehen & aufrechtem Rudern? Hier wird der Nacken stark beansprucht und es handelt sich definitiv um eine Zugübung.

Da ist es das Gleiche. KANN auf Dauer sehr ungesund sein.
Wurde hier im Forum aber schon tausend Mal geschrieben und ist eigentlich ein alter Hut.

[gnolch]

Und wie schaut es dann aus mit Nackenziehen & aufrechtem Rudern? Hier wird der Nacken stark beansprucht und es handelt sich definitiv um eine Zugübung.

hö?
mach doch mal kreuzheben, dann weißt du was den nacken stark belastet

[DasMeenzerMonster]

Hey,


also ich mach beide Übungen zur Zeit im Supersatz.

Somit habe ich wie beim Brusttraining eine ausgeglichene Ermüdung und jeder bereich der Schulter wird trainiert.

Würde auf jeden Fall Nackendrücken dem Frontdrücken vorziehen, ist zwar nicht immer gut wegen der Bewegung, aber bei mir bringt es definitv mehr.

Wichtig ist eine kontrollierte Bewegung um keine Verletzungen zu riskieren!

Meine Vordere Schulter bekommt beim Schrägbankdrpcken sowieso "ihr Fett" weg.

Gruß