Hilfe!! Was kann ich noch tun??

[Kölsch Bloot]

Ich bin öfters müde, fühl mich schlapp ...

Unabhängig von allen anderen Maßnahmen würde ich mal die Schilddrüse kontrollieren lassen!

Wärst nicht der erste mit ner Unterfunktion.

Gruß
8pack

[weazle1985]

Danke erstmal für die vielen Antworten! Also erstmal muss ich sagen, ich habe schon etwas aufgebaut. Vor dreieinhalb Jahren wog ich nur 55 Kg, jetzt knapp 70 KG. Nur dass ich eben fast alles von dem Gewicht innerhalb des ersten Jahres aufgebaut habe.

Wenn ich eurer Meinung nach zu wenig esse, warum baue ich dann kein Fett ab?

Hier erstmal meinen durchschnittlichen Essensplan:

- 7 Uhr morgens 1 kleinen Teller Müsli mit Milch
- 9.30 Uhr eine Schnitte Körnerbrot mit Leberwurst
- 12 Uhr eine kleine Portion Nudeln mit Bolognese (die kleine für 1.20 EUR is wirklich sehr klein bei uns)
- 15.30 Uhr kleinen Teller meistens Kartoffeln mit Fleisch und Gemüße, übrig vom Mittag meiner Eltern
- 18.30 Uhr Abendbrot, meistens zwei Schnitten mit Frischkäse oder Salat mit Brot oder vielleicht einmal pro Woche auch Spaghetti mit Tamatensoße und Käse

an Trainingstagen (drei bis vier Mal pro Woche) gibts dann nach dem Training noch ein Eiweißshake

Das is echt nicht viel, was ich da esse und trotzdem baue ich kein Fett auf, bzw. keine neuen Muskeln auf. Ich hab mal ausgerechnet, nehme ca. nur 1700 bis 2200 Kcal pro Tag zu mir! Warum baue ich trotz des Trainings kein Fett ab? Und Schokolade is echt die Ausnahme. Bier auch nur wenig, vielleicht nur ca. drei Stück am Wochenende.

Meine low carb diät hatte ich damals nur drei Wochen gemacht und dann aufgehört, weil ich immer schneller abgenommen hab, wobei ein großer Teil davon Muskelmasse war.

Die Schildrüse hab ich bisher noch nicht kontrollieren lassen. Zu welchem Arzt müsste ich gehen, reicht Hausarzt? Was könnte man denn dagegen tun, wenn sich eine Unterfunktion bestätigen würde?

Grüße,
weazle

[Angulus]

Die Schildrüse hab ich bisher noch nicht kontrollieren lassen. Zu welchem Arzt müsste ich gehen, reicht Hausarzt? Was könnte man denn dagegen tun, wenn sich eine Unterfunktion bestätigen würde?

ja, zum hausarzt. du selber kannst dagegen nichts tun. du bekommst dann vom doc tabletten(euthyrox) verschrieben, die du jeden morgen eine halbe stunde vor dem frühstück einnehmen musst. dadurch funktioniert deine SD wieder normal. der muskelaufbau klappt dann auch besser.

[struppi68]

Ich denke es könnte auch an einem zu niedrigen natürlichen Testosteronspiegel hängen. Hast du schon mal den Testowert bestimmen lassen?

[Adis]

Ich wog bei Trainingsbeginn 74 Kilo.Jetzt wiege ich 87 Kilo.Und das ist bestimmmt nicht alles Fett.

Wow, na wenigstens.

[PokerAce]

wenn du weder zu noch abnimmst, führst du wahrscheinlich genau das zu was du auch verbrauchst.dein ep ist ehrlicherweise gesagt für die katz.zuwenig kcl, zuwenig protein, zuwenig hochwertige fette