Na, dann bin ich jetzt auch mal dran:

Ich trainiere zurzeit mit einem 2er-Split (Classic-Style v. Mike):

1. TE: Brust, Schultern, Arme

- 2 Tage Pause -

2. TE: Beine, Rücken (Mixtur)

- 2 Tage Pause -

3. TE: Wdh. d. Zyklusses

Ruhetage nach dem Weider-Instinktivprinzip: Fühle ich mich gut, dann nur 1 Tage Pause, fühle ich mich schlecht oder habe wenig Zeit; dann 2 - 4 Tage Pause.

...Weiter so Jungs!!! Gibt bestimmt noch mehr HD'ler hier, oder? Sind wir hier nicht in der bbszene???

Gruß Mark Oh