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probier mal einfach für ne zeit nen zusammengsetzten Satz zu machen aus 1. Butterfly und 2. Bankdrücken( direkt ohne Pause, hintereinander). Hat den Vorteil, dass du die Brust schon isoliert vorbelastet hast und ihr beim Bankdrücken den Rest geben kannst.
Beim Bankdrücken, für den Fall das du es nicht so machst, ruhig etwas weiter fassen und die Schulterblätter zusammenziehen, so bekommst du beim Drücken mehr Isolation in den Pecs.
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