Na dachte ich mir, hab mich bissel falsch ausgedrückt^^ Ich meine, nach 7 Tagen etwa ist die Superkompensation am besten. Würde sagen es reichen aber im normalfall, jenachdem wie dome trainiert auch 48 Std. Regeneration. Gerade wenn man Anfänger ist sollte man sich nicht überschätzen finde ich.