ganz doofe frage

[karl malone]

wieso steht eigentlich jeder so auf muskelkater? sei doch froh wenn du keinen hast...das ist nicht unbedingt ein zeichen für effektives training

[eyeballer]

ja..die angaben stimmen soweit!

das ich mehr grundübungen einbauen sollte habe ich mir gedacht.
also:
statt beinpresse lieber kniebeugen
statt lat lieber klimmzüge
kreuzheben noch rein (wie mir gesteckt wurde )

sonst war es das doch wohl :/